Supera las dificultades en las relaciones con la ayuda de psicólogos especialistas en relaciones personales en Dos Hermanas.
Cuando los vínculos duelen más que la soledad: cómo afrontar las dificultades en las relaciones y recuperar la confianza y la conexión emocional.
Las relaciones personales son una parte esencial para la satisfacción vital, pero en ocasiones, conectar y sentirse querido se vuelve un reto silencioso. Las dificultades en las relaciones pueden aparecer en la comunicación, la gestión emocional o el establecimiento de límites. Escucha activa, empatía y habilidades de comunicación son elementos claves que permiten unas relaciones satisfactorias, fortaleciendo además la autoestima y el bienestar emocional general.
CÓMO SE SIENTE
Cuerpo
Tensión muscular, problemas gastrointestinales, dolores frecuentes de cabeza, alteraciones de suelo, entre otros.
Mente
Autocrítica severa y destructiva, rumiaciones constantes, pensamientos obsesivos, necesidad de aprobación, entre otros.
Emoción
Ansiedad anticipatoria, soledad, miedo al juicio o al abandono, frustración, tristeza, sentimiento de vacío, entre otros.
Conducta
Evitación de situaciones sociales, aislamiento progresivo, reacciones impulsivas o agresivas, entre otros.
QUIZÁS PUEDAS IDENTIFICARTE
La tensión y el desgaste emocional están presentes en tu vida. Ansiedad, culpa, miedo a decir lo que uno piensa, dificultad para poner límites, ¿te reconoces? A veces, aparecen dificultades en las relaciones que hacen que no sepas cómo actuar ni cómo comunicarte, y sientes que por más que lo intentas, siempre te sucede lo mismo. "No me interesa lo que me estás contando", "Siempre meto la pata cuando hablo con alguien" o "Seguro que piensan que soy rar@" son frases que seguro te suenan. Reconocer estas señales es el primer paso para poder sentirte mejor.
NUESTRO ENFOQUE
Enfoque integrativo
Empleamos una amplia variedad de enfoques científicos y estrategias validadas para obtener los máximos beneficios.
Técnicas especializadas
Empleamos protocolos específicos (EMDR, proceso MAR) para la integración de recuerdos, eventos y creencias nucleares disparadores del sistema de alarma.
A tu ritmo
Caminamos contigo al ritmo que tu historia necesita para poder sanar.
Regulación cuerpo-mente
Empleamos técnicas para calmar el sistema de alarma (técnicas de respiración, mindfulness, grounding, exposición, etc.)
CON LA TERAPIA ES POSIBLE
«Puedo decir lo que siento sin explotar ni callarme»; «Ahora pongo límites sin sentirme mal» empiezan a ser frases comunes de tu diálogo. Entiendo por qué repito ciertos patrones en mis relaciones y ahora elijo vínculos más sanos. «Ya no cargo con problemas que no me corresponden» y «He roto patrones que me hacían daño» sustituyen los vínculos perjudiciales. Ahora, tengo vínculos más sanos, tranquilos y coherentes con quien soy.
¿TIENES DUDAS?
¿Soy demasiado sensible o los demás no me entienden?
Tu sensibilidad no es un defecto, pero si sientes que tus relaciones te duelen más de lo que te nutren, quizás ha llegado el momento de entender por qué y empezar a sanar.
¿Necesito ayuda psicológica si me cuesta decir lo que siento?
Expresar emociones es clave para construir y tener relaciones saludables.
¿Es normal que me cueste confiar en los demás?
Sí. En muchas ocasiones, la dificultad de confiar viene de experiencias pasadas que aún no han sanado correctamente.
¿Tras tantos años siendo así, es posible a estas alturas aprender todas estas habilidades?
Si. Las habilidades sociales no dependen de la edad, sino de sanar lo que bloquea tu forma de relacionarte.
