PSICÓLOGOS ESPECIALISTAS EN CÓMO SUPERAR UN DUELO EN DOS HERMANAS
Cuando el duelo deja de ser adaptativo, un psicólogo puede ayudarte a superar un duelo y recuperar tu bienestar emocional.
La tristeza intensa después de una pérdida es natural, pero cuando los síntomas de ansiedad o depresión se intensifican o se alargan más de lo esperado, el cuerpo y la mente se quedan atrapados. Dentro de los primeros meses tras la pérdida, la reacción orgánica nos ayuda a adaptarnos a la nueva realidad, pero cuando la intensidad o duración de la reacción supera lo esperable, afecta al rendimiento y la calidad de vida, haciendo que la persona se sienta perdida, desbordada e incapaz de integrar la pérdida en su nueva realidad. Contar con apoyo profesional puede ser clave para superar un duelo y recuperar el bienestar emocional.
CÓMO SE SIENTE
Cuerpo
Sintomatología ansiosa-depresiva, dolor de cabeza, tensiones corporales, alteraciones del sueño, entre otros.
Mente
Rumiaciones, pensamientos repetitivos, dificultad para concentrarse, entre otros.
Emoción
Bloqueo emocional o anestesia afectiva, miedo a que algo malo vuelva a ocurrir, entre otros.
Conducta
Hipervigilancia o alerta constante, aislamiento social, bajo autocuidado, entre otros.
QUIZÁS PUEDAS IDENTIFICARTE
"Nada vuelve a ser como antes", "siento un vacío constante", "hay momentos en los que parece que no puedo con el dolor". El duelo se experimenta como una mezcla intensa de tristeza, confusión y cambios emocionales que van y vienen sin aviso. Los altibajos y retrocesos son parte del proceso, y aunque el mundo siga su curso, por dentro todo parece detenerse. Contar con la guía adecuada puede ser clave para superar un duelo y aprender a reconectar con tu vida y tus emociones.
ENFOQUE TERAPÉUTICO
Enfoque integrativo
Empleamos una amplia variedad de enfoques científicos y estrategias validadas para obtener los máximos beneficios.
Técnicas especializadas
Empleamos protocolos específicos (EMDR, proceso MAR) para la integración de recuerdos, eventos y creencias nucleares disparadores del sistema de alarma.
Regulación cuerpo-mente
Empleamos técnicas para calmar el sistema de alarma (técnicas de respiración, mindfulness, grounding, exposición, etc.)
A tu ritmo
Caminamos contigo al ritmo que tu historia necesita para poder sanar.
CON LA TERAPIA ES POSIBLE
«Puedo recordar sin que duela tanto», «he aprendido a convivir con la ausencia», «vuelvo a sentir momentos de calma». Superar el duelo no significa olvidar, para nada, sino integrar la pérdida de una forma más amable, permitiendo que el recuerdo conviva con la vida presente. Poco a poco, el dolor deja de ocuparlo todo y aparece espacio para la serenidad, el significado y la posibilidad de seguir adelante sin culpa.
¿TIENES DUDAS?
¿Cuándo debería buscar ayuda psicológica para integrar un duelo?
Si han pasado varios meses y los síntomas siguen con la misma intensidad o afectan a tu funcionamiento diario y/o calidad de vida, es momento de pedir apoyo profesional.
¿Por qué me siento culpable con la marcha de ese ser querido?
La culpa es una emoción altamente frecuente en el duelo como intento para recuperar el control frente a lo irreparable, pero es necesario reconducir dicha culpa hacia algo más comprensivo para poder integrar la pérdida.
¿Por qué me siento culpable cada vez que intento despejarme?
Poder disfrutar tras un duelo puede resultar algo tremendamente complicado, aflorando sentimientos de culpa, pero el alivio no es olvido, aunque nuestra mente lo confunda.
¿Volveré a ser la misma persona que antes de este duelo?
Atravesar el fallecimiento de un ser querido no significa que no puedas volver a estar bien.
