PSICÓLOGOS ESPECIALISTAS | AYUDA PROFESIONAL PARA EL ESTRÉS EN DOS HERMANAS
Cuando el estrés es tu modo de vida: busca ayuda profesional para el estrés en Dos Hermanas
El estrés surge cuando las demandas que percibimos en nuestro entorno superan los recursos con los que contamos para afrontarlos. A corto plazo, esto activará respuestas saludables que potencian nuestro rendimiento; pero, si se prolonga o genera una tensión excesiva, nuestro sistema de alerta estará sobreactivado, deteriorando nuestro funcionamiento diario. Contar con ayuda profesional para el estrés puede ser clave para gestionar estas tensiones y recuperar tu bienestar.
CÓMO SE SIENTE
Cuerpo
Insomnio, “nudo” en el estómago, tensión muscular, sintomatología ansioso-depresivo, entre otros.
Mente
Dificultad para desconectar, preocupaciones excesivas, autocrítica, quejas continuas, pensamiento difuso, falta de concentración, diálogo interno negativo, entre otros.
Emoción
Irritabilidad, miedos, estado de ánimo depresivo, frustración, miedo a fallar, autoexigencia, baja energía y motivación, entre otros.
Conducta
Aislamiento, bajo autocuidado, procrastinación, consumo de sustancias, ineficacia en la toma de decisiones, entre otros.
QUIZÁS PUEDAS IDENTIFICARTE
ivir con estrés es estar siempre en alerta. La mente no se detiene, cuesta desconectar incluso en los momentos de descanso y el cuerpo está tenso, cansado, irritable. "No puedo con todo", "no puedo parar" o "aunque descanse, sigo agotad@" son frases que pronunciaremos si vivimos en ese modo. Cualquier pequeña cosa puede desbordarte, incluso cuando desde fuera parece que todo está bajo control. Ser consciente de estas señales es el primer paso para empezar a cuidarte y recuperar tu equilibrio. Contar con ayuda profesional para el estrés puede acompañarte en este camino y enseñarte estrategias para gestionar mejor tus emociones y tu bienestar.
ENFOQUE TERAPÉUTICO
Enfoque integrativo
Empleamos una amplia variedad de enfoques científicos y estrategias validadas para obtener los máximos beneficios.
Técnicas especializadas
Empleamos protocolos específicos (EMDR, proceso MAR) para la integración de recuerdos, eventos y creencias nucleares disparadores del sistema de alarma.
Regulación cuerpo-mente
Empleamos técnicas para calmar el sistema de alarma (técnicas de respiración, mindfulness, grounding, exposición, etc.)
A tu ritmo
Caminamos contigo al ritmo que tu historia necesita para poder sanar.
CON LA TERAPIA ES POSIBLE
«Ahora puedo parar sin sentirme culpable», «mi mente no va tan rápido», «ya no vivo con esa sensación constante de urgencia» son frases que cada vez ocupan más lugar. Aunque el estrés no desaparece de un día para otro, muchas personas empezar a notar más calma en el cuerpo, mayor permiso para parar, mayor claridad mental y una forma diferente de relacionarse con las responsabilidades. aprender a escucharse y poner límites permite recuperar poco a poco el equilibrio emocional y con ello, tu bienestar.
¿TIENES DUDAS?
¿Cuándo debo buscar ayuda para el estrés?
Cuando la sensación de bloqueo o “no poder más” interfiera en tu vida diaria, limitando tu calidad y satisfacción vital.
¿Y si no es estrés y es mi ritmo de vida normal?
El estrés se ha normalizado tanto que muchas personas creen que su vida es así, permaneciendo en un estado de agotamiento e irritabilidad. Si no prestamos atención a nuestro cuerpo, cada vez será mayor la sintomatología que nos limite.
¿El estrés crónico puede convertirse en ansiedad o depresión como trastorno?
Sí. Como síntomas, suelen estar presentes siempre, pudiendo transformarse en un trastorno asociado cuando el estrés se alarga en el tiempo.
¿Cómo voy a evitar el estrés si no puedo posponer mis obligaciones?
Pequeños cambios de gestión pueden marcar la diferencia, incluso cuando las obligaciones no se detienen. Déjalo en nuestras manos.
¿PREFIERES QUE TE LLAMEMOS?
Un miembro de nuestro equipo se pondrá en contacto con usted con la mayor brevedad posible. Muchas gracias por confiar en Aura Centro Psicosanitario.
Testimonios
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