TERAPIA PARA ANSIEDAD EN DOS HERMANAS
La ansiedad como dificultad principal o síntoma asociado
La ansiedad es la respuesta a una alarma interna que se activa cuando tu mente y cuerpo se sienten en peligro, incluso cuando ese peligro ya no está. Nuestro objetivo es apagar esa señal y con ello, recuperar la serenidad en tu día a día. Esta ansiedad puede presentarse por sí misma, o formar parte de problemas más complejos, a los que es necesario prestar una especial atención.
CÓMO SE SIENTE
Cuerpo
Tensión muscular, palpitaciones, sudor frío, insomnio, entre otros.
Mente
Preocupaciones constantes, pensamientos catastróficos, dificultad para concentrarte, entre otros.
Emoción
Irritabilidad, miedo a perder el control, sensación de culpa, inseguridad, entre otros.
Conducta
Evitar planes, huir de entornos aglomerados, aislamiento, entre otros.
QUIZÁS PUEDAS IDENTIFICARTE
Si tu mente no se apaga y piensas constantemente, incluso cuando todo está bien, puede que estés viviendo ansiedad. “No consigo relajarme”, “mi cabeza no para”, “siento una presión constante” o “algo malo va a pasar” son frases habituales. Tu cuerpo permanece en alerta, con tensión, inquietud o dificultad para descansar. Te preocupa el futuro, anticipas lo peor y te cuesta disfrutar el presente. “Debería estar bien, pero no lo estoy” es un pensamiento frecuente. La ansiedad no siempre se nota por fuera, pero por dentro pesa y cansa. Reconocer estas señales es el primer paso para empezar a sentirte mejor.
ENFOQUE TERAPÉUTICO
Enfoque integrativo
Empleamos una amplia variedad de enfoques científicos y estrategias validadas para obtener los máximos beneficios.
Técnicas especializadas
Empleamos protocolos específicos (EMDR, proceso MAR) para la integración de recuerdos, eventos y creencias nucleares disparadores del sistema de alarma.
Regulación cuerpo-mente
Empleamos técnicas para calmar el sistema de alarma (técnicas de respiración, mindfulness, grounding, exposición, etc.)
A tu ritmo
Caminamos contigo al ritmo que tu historia necesita para poder sanar.
CON LA TERAPIA ES POSIBLE
«Ahora entiendo lo que me pasa», «ya no me asusto tanto con mis síntomas, «sé cómo calmarme cuando la ansiedad aparece». Aunque los momentos de inquietud pueden seguir surgiendo en una primera parte de la terapia, la relación con ellos cambia: el cuerpo recupera la sensación de control, la mente deja de anticipar constantemente y aparece mayor confianza para afrontar el día. Encontrar la raíz, tras el trabajo en terapia, permitirá entender y tras ello, vivir en calma y seguridad, desactivando la alarma.
¿TIENES DUDAS?
¿Por qué me pasa esto si antes no era así?
La ansiedad puede aparecer durante, o tiempo después de momentos de cambio, acumulación de estrés o cuando algo interno necesita ser atendido.
¿La ansiedad puede volver después de haber mejorado?
Si, puede volver, pero tú ya no estarás en el mismo lugar. Ya no la recibirás igual, sino con un aprendizaje totalmente integrado.
¿La ansiedad se puede curar?
La terapia te permite que la ansiedad deje de ser una amenaza y se convierta en una señal del cuerpo que sabes interpretar, gestionar y reducir su impacto sin que te limite.
¿Puedo combinar las sesiones con medicación?
Si. Si ya sigues tratamiento farmacológico, coordinamos el enfoque psicológico y, si lo necesitas, te orientamos para que consultes a tu médico sanitario de referencia.
¿PREFIERES QUE TE LLAMEMOS?
Un miembro de nuestro equipo se pondrá en contacto con usted con la mayor brevedad posible. Muchas gracias por confiar en Aura Centro Psicosanitario.
Testimonios
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum sodales sem sit amet convallis fringilla. Sed facilisis posuere blandit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum sodales sem sit amet convallis fringilla. Sed facilisis posuere blandit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum sodales sem sit amet convallis fringilla. Sed facilisis posuere blandit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum sodales sem sit amet convallis fringilla. Sed facilisis posuere blandit.
